成为一名速度型球员！ – Become A Pace Abuser! | 25项训练
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🌵训练介绍
🧐训练详情
Week-1 DAY 1
Week-1 DAY 2
Week-1 DAY 3
🌵训练介绍
加入我们的7天速度训练计划，成为球场上的速度大师。拥抱“速度制胜”计划，超越并击败你的对手！
技能提升：
⭐耐力
⭐速度
项目数量：25
📣加入VIP享全站训练, 让你迅速提升实力，占据竞争优势！🚀
🧐训练详情
Week-1 DAY 1
项目名称: “S” Shape – S 形
单项组数: 6
单项持续: 45
项目名称: 2 Box Drill – 两区训练
单项组数: 6
单项持续: 60
项目名称: Shuffle Circuit – 洗牌循环
单项组数: 6
单项持续: 30
项目名称: Back shuffle x Sprint – 后退步 × 冲刺
单项组数: 6
单项持续: 45
项目名称: Push Up x Burst – 向前加速启动
单项组数: 6
单项持续: 45
Week-1 DAY 2
项目名称: Multi Directional – 多方向
单项组数: 6
单项持续: 60
项目名称: High Knees – 高抬腿
单项组数: 6
单项持续: 60
项目名称: SAQ x Burst – 速度、敏捷、力量 x 爆发力
单项组数: 6
单项持续: 60
项目名称: S (shape) – S（形状）
单项组数: 6
单项持续: 45
项目名称: Quick Feet – In / Out – 快速脚步 – 进出
单项组数: 6
单项持续: 45
Week-1 DAY 3
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